學好乒乓球不隻是可以打好比賽

2022-04-25

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有些球友走的是正規練習的道路，但是我也發現了一個問題。問題是：他們總是停留在單一的技術實踐上。我對一個動作已經相當熟悉了，但是每次練習的時候還是會花很多時間在上麵。長此以往，恐怕真的會變成練習型，害怕比賽。顯然，練習本身不是目的，不是為了練習而練習。如果我是你，我會練其他弱的不熟悉的單項技術，或者像中學老師說的練組合技術。如果你已經打下了堅實的基礎，你可以更上一層樓，但不要停留在那裏。

乒乓球是一項全身運動。不可能隻是肌肉的一部分。還是要是盡可能多的鍛煉肌肉，因為人鍛煉的目的是為了強身健體，有些肌肉長期不參加運動就會出現問題。有一段時間，我的右臂抬不起來，有時候突然的動作(比如被燙傷，突然縮手)會產生鑽心的疼痛。看了醫生，說是肌肉粘連，封閉，貼敷，針灸拔罐。

之後按照醫生的要求，每天咬著牙做臂環，才逐漸把粘連的肌肉撕開，幾個月才恢複。這段經曆告訴我，應該讓更多的肌肉參加運動，不應該讓它們閑置的規律在這裏得到了證明。現在很多鍛煉往往隻是一個或幾個肢體的鍛煉。比如慢跑、散步等。現在流行的，主要是鍛煉腿部，涉及的肌肉真的有限。乒乓球不一樣。乒乓球從表麵上看是手的動作，但是需要很高的步伐。談速度，談爆發力，談打法的過程也是一個不斷奔跑的過程。腿部的運動需要腰部的力量就不用說了。

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