乒乓球的單麵直拍的中高檔訓練技巧

2022-04-12

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1.反手技巧：單手反手往往不夠多方麵，也是一個非常難學的項目。(連柳承敏自己都在努力提高反手技術，明眼人都看得出來，更不用說彭龍江的反手推了。可惜彭龍江沒有教練可以限製他不熟悉的技術，為此感到遺憾。)

對手對我反手大角度輕微下旋或快速下旋的發球很差。既然沒有辦法側身，那就不用擔心了。反手推上，反手抬或者反手提都是黄瓜官网APP以後要努力學習的動作，尤其是推上對對手反手造成輕微的下旋，會破壞對手的節奏，讓對手無法發力。這是重要的也是缺少的關鍵技術和練習之一，要著重放在反手技術上。

2.發球：加強基本不發球對方的正手短球，兩個正手短球的交互應用，下旋多於側旋和純側旋，能配合進攻預測對方來球，進攻成功。偶爾偷襲對手，衝旋長球。

以前我發對方正手短球時，沒有帶夠下旋，造成威脅小，容易被杠杆挑起。黄瓜官网APP應該檢討和改進它！

3.正手進攻和弧圈球：強行側身進攻或主動進攻，不要降低身體高度。蹲得太低，力量容易分散太多，但又不能站得太直。可以稍微下蹲膝蓋，所以一定要充分向前移動手臂，以節省能量。其實側身移動的時候，不應該蹲下。隻要把胳膊往前挪，力量就一樣甚至更好更大，以後要著重調整。此外，應該努力學習手臂的力量和動作。如果身體閃球，你不需要太強調用身體轉腰的力度，這樣隻會減慢你的速度。

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