黄瓜官网APP班的培訓要點：推發力的技巧

2022-03-08

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乒乓球的打法多種多樣，戰術也多種多樣。無論什麽打法，戰術多麽多變，乒乓球技術都離不開四個基本因素，即力量、速度、旋轉和落點。

乒乓球技術訓練的要點：推、擋。

1.特點及應用快推的特點是站得近，動作小，回擊有力量，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等強度的攻擊球；相持階段可以發揮回球快的優勢，推兩角或者攻擊對方的空檔，為自己的進攻創造條件。這是很常用的推球和停球技術。

2.要點擊球前緊貼身體，這是前臂適當後退造成的。

前臂向前推的過程中，完成外旋。

手腕旋轉不要太大，關鍵是時機合適。

乒乓球技術訓練要點：用力。

1.特點及運用：回球重，速度快，擊球點高，充分發揮手臂的推進力。

在比賽中，推進力的運用可以迫使對手離開舞台，陷入被動局麵(如側身正手進攻前板，推底線或大角度)，與減速齒輪配合使用可以有效調動對手，取得主動。適用於處理速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的來球，落地後彈起略高於球網。

2.要點：

球拍向後拉，向上拉，增加用力距離。

擊球點要適當遠離身體。

擊球時間不宜過早或過晚。

有效集中擊球瞬間身體各部位的力量。

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