乒乓球發球訓練的入手方向

2021-03-16

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　　發球是乒乓球的基本功，也是乒乓球愛好者的必修課。如果你不能掌握高質量的發球或者沒有發球的技巧，說明你還沒有真正開始。乒乓球發球訓練可以從以下幾個方麵入手。

　　1.多球訓練。

　　這是服務培訓中基本的培訓方法，對於探索服務規律，提高服務質量非常有效。

　　2.不求多，但求提高。

　　保持進步是乒乓球發球技術的原則。為了讓某種發球發揮作用，可以有針對性地幹擾配合。比如大力旋轉球，就要配合非旋轉球;短球要配長球。一套發球應該有盡可能多的變化，包括速度、旋轉和落點的變化。但在訓練中，要求“精準”。根據自己的特長，掌握一兩種高質量、高技巧的發球，嚴禁貪完、缺技巧。

　　3.改進和創新發球技術以適應新規則。

　　新的發球規則並沒有完全否定所有原有的發球技術，如深蹲發球、反手低拋發球和反手高拋發球，這些技術可以擴展或改進和創新。尤其是反手高拋發球，因為反手發球的擊球位置本來就在發球者身體前方，更容易適應新規則的要求。此外，高拋發球可以加快球的速度，增加球的力量，增加球的旋轉。因此，注重反手高拋發球技術的研究和創新顯然是有利的。

　　4.多和高手做點花樣，研究一下高手的接收方式。

　　發球和接發球是一對互補的技術，兩者相互訓練效果好。如果接發球方接球能力強，水平高，對發球方盡快提高發球技術會更有利。在高水平服務接受者的指導下，可以實踐某一環節的服務技術，突破某一難度。開始達到一個好的發球局離不開像大師一樣的學習，學會和大師一起發球局也是進步快的手段，其次是看國家隊球員的高超發球局。這個網絡上有很多視頻。隻要你仔細搜索，就會有很多。模仿後的效果，你練了很多天也未必能達到。